La importancia de hacer bien las cosas. Frente a frente
La clave para volverse mejor es la práctica.
Hasta cierto punto, cuando un atleta está empezando su carrera, prácticamente todo lo que haga lo hará volverse mejor, de hecho, cuanto más hace, mejor se vuelve.
Entonces llega un momento en que la práctica debe ser guiada y tener un propósito específico. El mantra de la práctica hace la perfección es cosa del pasado. Sabemos que la práctica lo hace permanente, por lo tanto cómo practica es muy importante.
Rutina
La primera consideración en la práctica efectiva es la rutina. Una rutina fija es la base de la práctica consistente. Los grandes atletas y los grandes equipos han establecido rutinas de entrenamiento que no varían.
Repetición
La repetición es la madre del aprendizaje. Somos lo que hacemos repetidamente. La tarea se convierte, entonces, en elegir cuidadosamente lo que repetimos. Es necesario tener una idea clara del modelo técnico que se desea lograr y un plan para lograr la técnica deseada.
Refinamiento
El refinamiento es la regulación fina de la práctica después de que el modelo técnico básico ha sido dominado. Cuando éste es sólido, entonces, y sólo entonces, se debe pensar en atender a los puntos más finos de una habilidad. A menudo nos encontramos en un apuro y tratamos de hacerlo demasiado pronto en el proceso y todo el modelo técnico se erosiona.
Vueltas
Sea creativo en cómo comienza la práctica, lo que hace para iniciar la práctica establece el tempo de la práctica. Comience con una breve explicación de la práctica del día y luego haga algo que sea significativo y consciente para hacerlos entrar en la práctica. Lo mismo con el trote sin sentido para la vuelta a la calma, haga algo que los prepare para la sesión de entrenamiento de mañana.
Hileras
Tal vez el destructor de la práctica más común son las hileras. En una práctica de fútbol donde 18 jugadores estaban haciendo un ejercicio de pateo, había dos líneas de nueve con dos pelotas. ¿cuántas veces llega cada jugador a practicar un tiro en un periodo de cinco minutos?. No las suficientes como para que tenga sentido.